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夏季怎样养生 多进稀食利补养
发布时间:2021-08-09 00:57
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本文摘要:中医指出,心对应夏,夏季心阳尤为充沛,人们不易经常出现烦躁不安、好不耐烦等症状。所以,夏季要尤其侧重对心脏的水土保持,多喝牛奶,多不吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多不吃蔬菜、水果及粗粮;维持心情舒畅。 焦躁经常与心有关 中医指出,心对应夏,夏季心阳尤为充沛,人们不易经常出现烦躁不安、好不耐烦等症状。 所以,夏季要尤其侧重对心脏的水土保持,多喝牛奶,多不吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多不吃蔬菜、水果及粗粮;维持心情舒畅。

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中医指出,心对应夏,夏季心阳尤为充沛,人们不易经常出现烦躁不安、好不耐烦等症状。所以,夏季要尤其侧重对心脏的水土保持,多喝牛奶,多不吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多不吃蔬菜、水果及粗粮;维持心情舒畅。  焦躁经常与心有关  中医指出,心对应夏,夏季心阳尤为充沛,人们不易经常出现烦躁不安、好不耐烦等症状。

所以,夏季要尤其侧重对心脏的水土保持,多喝牛奶,多不吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多不吃蔬菜、水果及粗粮;维持心情舒畅。  晚睡那时候特午休  由于夏季天亮得早于,人们起得早于,而晚上比较睡得晚,不易导致睡眠不足,所以要减少午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。

对于无法午睡的人来说,午间时分可讲出音乐或闭目养神30~50分钟。


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